Blijfvitaal / Vitaal blijven, wapen uw weerstand tegen de herfst en winter

Zorg voor weerstand
Eet gezond en gevarieerd
Vitaminen en mineralen zijn onmisbaar voor een goede weerstand.
Wie gevarieerd eet, krijgt er in principe voldoende van binnen.
Kleine kinderen, zwangere vrouwen, chronisch zieken en ouderen hebben een grotere behoefte aan bepaalde vitamines.
Het aanvullen van de voeding met een vitaminesupplement is voor deze groepen een goed advies.
Regelmatig en gezond eten is bovendien goed voor de darmflora. Niet onbelangrijk, want het darmkanaal vormt een belangrijk deel van ons immuunsysteem.

Drink het juiste vocht
Een juiste vochtbalans is essentieel voor een goede weerstand. Drink je te weinig, dan worden afvalstoffen niet afgevoerd en kan uitdroging optreden. Probeer iedere dag in ieder geval anderhalf tot twee liter water te drinken. Thee, vruchtensappen of sportdrankjes mag ook.